CAMMINA UN'ORA CON NOI

Nell’ambito del programma Guadagnare Salute nella forma di progettazione partecipata tra Azienda Ulss 7 e il Comune di Torrebelvicino  nasce l’idea  di costituire un GRUPPO CAMMINO

Cos’è il GRUPPO CAMMINO?

E’ un gruppo di persone che si incontra per camminare un’ora per le vie del paese.

Il gruppo è guidato da un conduttore formatosi al corso dell’Azienda Ulss 7 per “Walking Leaders”

Chi può camminare?

Tutti: bambini e adulti! In particolare le persone che non fanno nessuna attività fisica. Non serve il certificato medico sportivo, ma i partecipanti compilano una autodichiarazione del proprio stato di salute (vedi modello su pagina del comune)

Perché camminare?

Camminare è uno dei modi più semplici e meno costosi di trascorrere piacevolmente il tempo libero. Se si cammina assiduamente e con regolarità, non solo ci si diverte, ma migliora anche la propria salute fisica e mentale.

Cosa ci guadagno?

Fa bene al cuore

Abbassa la pressione del sangue

Abbassa la glicemia

Aiuta a controllare il peso corporeo

Riduce il rischio di ammalarsi di alcuni tumori

Fa bene ai muscoli e alle articolazioni

Rallenta l’osteoporosi

Mette di buon umore

Diminuisce l’ansia e la depressione

Cosa serve per partecipare?

Scarpe da ginnastica comode leggere ma robuste

Abbigliamento comodo e leggero (meglio vestirsi a strati)

Se si cammina di sera: abiti chiari o con colori vistosi, catarifrangenti e una pila tascabile

Una bottiglietta d’acqua se fa caldo

La sottoscrizione obbligatoria del consenso informato allegato

In cosa consiste l’uscita: si effettuano brevi esercizi di riscaldamento muscolare, si cammina per circa un’ora, si effettuano brevi esercizi di stretching

Calendario uscite gruppi nel periodo 24/10 – 14/11:

• il giovedì   dalle 19.00 alle 20.00
• ritrovo a Pievebelvicino davanti alla chiesa
• ritrovo a Torrebelvicino presso gli impianti sportivi Rendez Vous